Séance running du mercredi

Aller en bas

Séance running du mercredi

Message  Pirate2louest le Mer 10 Fév - 20:21

Ave, cet aprem petite séance de transition avec 50' de vélo + 50' de footing à bonne allure.
Fè Frooaaaa !!!
Demain pas d'améliorations en perspective, au contraire il annonce de la neige et de grosses rafales de 55km/h.
Donc natation au programme.
A+ pirat
avatar
Pirate2louest

Messages : 297
Date d'inscription : 05/12/2009
Age : 47
Localisation : Bruz

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

sortie du mercredi 05/02/10

Message  christophe le Jeu 11 Fév - 16:50

Bonjour à vous,

Une petite sortie vélo avant la tempête de demain.
Sortie de 50 KM en 01h50 vers l'Hermitage,Pacé...
Toujours pas de transition pour moi ,pour l'instant que du vélo pour pouvoir tenir la route au Duathlon.

Sportivement,Christophe.

christophe

Messages : 9
Date d'inscription : 07/01/2010

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Bravo pour la sortie !

Message  Pirate2louest le Jeu 11 Fév - 22:04

Avé, quel courage d'être sorti avec ces conditions, beau travail demain j'éspère que je pourrais en faire autant et entrainer avec moi Nicowad pour 2h30.
Aujourd'hui 1h d'home tainer + 50' de natation. La semaine prochaine aura pour thème "régénération",départ dimanche en Ardèche (avec de la chance et beaucoup d'organisation je pourrais nager 1 fois, rouler 2 fois et courir 2 fois).
A+ pirat
avatar
Pirate2louest

Messages : 297
Date d'inscription : 05/12/2009
Age : 47
Localisation : Bruz

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Séance running du mercredi

Message  nikowad le Mer 2 Juin - 18:59

Hello,

Aujourd'hui: Séance running pour Juju, Stéphane M et bibi !
25' échauffement puis 2 x 2 000 pour Stéph, 3 x pour Juju et 4 x pour Niko : RAS comme ils disent rabbit
A bientôt, Niko.

_________________
Sportivement, Nikowad.

Si l'on ne se donne pas les moyens maintenant, on se trouvera des excuses plus tard !
avatar
nikowad

Messages : 1301
Date d'inscription : 04/12/2009
Age : 47
Localisation : Goven (35)

Voir le profil de l'utilisateur http://nikowad.sportblog.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Séance running du mercredi

Message  nikowad le Mer 15 Juin - 19:02

Ouaaaa ! Je suis rincé....! Sec, limite désintégration Shocked
10 x 1 000m ce matin avec r=2', l'Juju y croit que j'ai encore 20 ans clown
Maintenant récup pour être en forme samedi pour la cyclo Laughing

Sportivement, Niko.

PS: Y a pas foule en ce moment sur le forum... Sad

_________________
Sportivement, Nikowad.

Si l'on ne se donne pas les moyens maintenant, on se trouvera des excuses plus tard !
avatar
nikowad

Messages : 1301
Date d'inscription : 04/12/2009
Age : 47
Localisation : Goven (35)

Voir le profil de l'utilisateur http://nikowad.sportblog.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Séance running du mercredi

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum