Sortie vélo dominicale

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Message  Pirate2louest le Ven 11 Déc - 23:03

Pourrais-tu envisager une sortie avec chartre dimanche?
Si jamais ton intention est de les accompagner, fais moi signe! Twisted Evil
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Message  nikowad le Ven 11 Déc - 23:18

Est-ce une blague Pirate ?
Dimanche, quand tu rouleras, je serai en train de me prendre une petite dose d'acide lactique dans les cuisseaux affraid !!! Et ce durant moins de 6'25''.... je l'espère !!!
Sinon, va voir dans le post "ergo" du forum, il y a moult et moult info sur ce sujet ! lol!
Ensuite, s'il n'y a pas d'autres RDV d'ergo, reprise de l'entrainement vélo, running and nat !

A plus, Niko.

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Sortie vélo dominicale Empty ouaip j'avais zapé !

Message  Pirate2louest le Sam 12 Déc - 9:43

Ouaip champion, ce dimanche est le tien, tu vas arracher les manivelles et leur montrer ton "come back".
Bon chance et lâche-toi!
GAAZZZZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ! cheers
Envoie de tes news dqp (dès que possible).
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Message  nikowad le Dim 3 Jan - 0:15

Salut les copains,

Bon, après deux semaines de diète (en vélo seulement, rassurez-vous !!!), demain c'est reparti ! En route, ou en selle pour une lonnnnnnnngue et belle année 2010 Wink , au boulot !

Sportivement, Niko.

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Message  nikowad le Dim 3 Jan - 22:33

Et bien voilà, la première de l'année a été faite cet aprèm !!! 2h25 de tournage de jambes, avec des températures peu favorables.... pale
Point positif, j'ai croisé un (le seul !) cycliste, et devinez qui c'était !!!! J'vous l'donne en mille.... Gwen cheers
Après les bons vœux, nous avons partagé plus d'une heure de vélo ! C'est mieus à deux !

Bonne reprise du boulot !!!
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Sortie vélo dominicale Empty Sortie du dimanche

Message  Pirate2louest le Lun 4 Jan - 19:47

Désolé Homme du grand Est, je n'avais pas lu ton rdv pour la sortie d'hier.
Je suis parti seul dans le froid puis j'ai rencontré un cycliste de l'ASPTT de Rennes sur 20km.
Mais je t'ai quand même aperçu au loin, la preuve.

Sortie vélo dominicale Cyclis10

Peut-être à demain si les températures le permettent ?
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Message  nikowad le Dim 17 Jan - 19:47

Ce matin, sortie avec le club de Goven, 2h55 de tournage de jambes, avec un petit peu de travail spécifique, Nickel Wink
Sportivement, Niko.

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Message  nikowad le Dim 24 Jan - 16:04

Hello,

Encore une bonne ch'tite sortie avec le club de Goven, 3h30 de balade au sec !!! Yessss geek
Cet aprèm, petite promenade à pied avec la famille;
Bon après midi, à plus.
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Message  nikowad le Dim 7 Fév - 18:32

Bon, et bien encore une ch'tite sortie de 3h30 ce matin avec le club de Goven. Toutefois, peu de monde ce matin au RDV (six), car il y a eu deux malentendus: Un sur l'horaire, et le second sur le sens du circuit... scratch !!!
Et toi Pirate, tu as roulé ? en solo ou avec Bruz ?
Sinon, je suis content de voir un peu de mode sur le forum, ça fait plaisir. Merci à David, c'est cool Wink

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Sortie vélo dominicale Empty PETITE SORTIE DU DIMANCHE

Message  Pirate2louest le Lun 8 Fév - 8:33

Quelques travaux intérieurs de finition d'un nouveau plan de travail avec tiroir + planchette coulissante et hop au vélo !
Petite sortie de 2h en solo dans laquelle j'ai retrouvé un groupe de 20-25 cyclistes à allure trop irrégulière, sans bonjour + sans parler, bref j'ai mis les gazs après 10Km et j'ai teminé en solo. J'ai eu l'impression de mieux bosser seul à 31-32 qu'avec eux caché à 37-38 !
Hop à l'heure pour l'apéro avec la belle-famille et hop à table.
Samedi j'ai fait 50' de footing à bonne allure, encadré par mon beau-père en vtt (tel the coach!) qui me donnait les vitesses de course + distances parcourues.

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Message  nikowad le Dim 16 Mai - 18:45

Bonjour,

Ce matin, j'avais décidé de reprendre l'entraînement sur le vélo de chrono, cette sortie a bien failli se terminer en "sucette". Grosse frayeur dans les derniers 100m lorsque je suis rentré dans le lotissement ou j'habite.Lors d'un gros freinage pour éviter une voiture, ma roue arrière est sortie de son support, j'avais peut-être mal fermé le serrage rapide...
Résultat, blocage de la roue sur environ 15 m... affraid Pneu et chambre à air explosés !!! Mais bon, plus de peur que de mal... J'ai pu enchainer avec 40' de course à pied Laughing

Résultat:

Sortie vélo dominicale Img_4810

Sportivement, niko.

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Message  nikowad le Sam 12 Juin - 23:04

Désolé Pirate, mais la sortie de demain n'aura pas lieu pour l'Niko ! Car je serais au quartier pour prendre un p'tit tour de service Sad
J'espère pouvoir rouler mardi, car lundi pas possible non plus !!! Crying or Very sad

Sportivement, Niko.

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Message  nikowad le Dim 8 Aoû - 16:58

Hello,

Aujourd'hui, ch'tite sortie vélo avec Guillaume qui était seul au rgt. 2h30 de pédalage avec lui et une heure de plus pour l'Niko.
St Jacques/Bruz/Pont Réan/Lassy/Baulon/Maxent/St Thurial/Bréal/Mordelle/Chavagnes/St Jacques.

A plus,
Sportivement, Niko.

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Message  nikowad le Sam 11 Sep - 22:21

Je roule demain matin vers 8h30, est-ce qu'il y a des volontaires ? Mon tél: 06 21 58 43 28
Ciao, Niko.

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Message  Admin le Dim 3 Oct - 18:29

ERWAN a écrit:salut amis sportifs

petite sortie velo de 40 kms sous une petite pluie
pour une fois le copain de nico n'etait pas la mr wind je n'ai pas roule depuis 3 semaines cela me manqué
bonne sensation j'espere que dimanche je vais etre en bonne forme pour les 30 kms de mordelles et reussir a suivre pirate en esperant pouvoir reussir a me liberer pour rouler avec vous ainsi reconnaitre le parcour bon dimanche a tous

erwan Cool

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Sortie vélo dominicale Empty sortie lundi!

Message  umagacob79 le Dim 3 Oct - 20:10

Salut à tous,
est-ce que la sortie de demain pour reconnaitre le parcours de la gentlemen est toujours d'actualité? Tenez-moi au courant, en même temps, je te donnerai nico, ma photocopie de carte d'identité.
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Message  nikowad le Lun 1 Nov - 11:25

Hello,

Hier j'ai pu faire 2h15' de VTT, il y a de nombreux single track autour de Goven, c'est super rigolo !!! Ça faisait bien longtemps que je n'avais pas roulé avec des roues de tracteurs.... Laughing.

A plus les copains !
Sportivement, Niko.

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Message  nikowad le Dim 14 Nov - 21:07

Hello,

Ahhhhhhhhhhh ! Quel bonheur, de vraies rayons de soleil au bout de quatre jours de pluie.... Résultat: 2h de vélo sous un temps vraiment clément avec 20' de course à pied derrière, un régal ! Elle s'est fait attendre cette sortie geek

Sportivement, Niko.

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Message  nikowad le Dim 9 Jan - 20:07

3h30' ce matin avec les copains du coin, nickel, première sortie de plus de 100 kil de l'année, ça c'est fait !!! Et petite sortie familiale avec la poussette d'1h15 cet aprèm, une régalade Wink.
Bonne fin de WE à tous,

Sportivement, Niko.

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Message  nikowad le Dim 16 Jan - 17:31

Aujourd'hui, 3h45 avec les rouleurs Bretons, c'est vraiment une terre de cyclisme la Bretagne, le dimanche matin ça roule de tous les côtés affraid !!!
A plus les copains,
Niko.

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Message  Juju le Lun 17 Jan - 23:37

aujourd'hui,2h00 avec le niko une bonne p'tit sortie
demain matin 8x300 avec une seance piscine demain aprém
sportivement juju Smile
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Message  nikowad le Dim 13 Fév - 17:09

Bon, ça c'est fait ! 4h de vélo ce matin (et une cravaison silent) , mais les jambes étaient un peu lourdes...! La journée de vendredi n'était pas complétement digérée !!!
Vendredi matin: 10x400 et aprèm 2h de vélo dans le vent sans Pirate pour m'abriter Wink
Ce soir: Sleep
Bon dimanche et bon match !
Sportivement, Niko.

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Message  Admin le Dim 6 Mar - 23:42

Juju a écrit:bonne sortie vélo aujourd'hui 3h50 110 kl avec 20 mn de course a pied pour finir sa pic
avec un peux de vent pour changé des habitudes et une nuit super pourrie
je voie pas les résultats de nikowad pour la course de vélo
bonne semaine
sportivement juju

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Message  nikowad le Dim 20 Mar - 20:11

Hello,

Bonne séance de travail spécifique ce matin avec l'Guigui:
4 x (10 km vélo + 10' à pied derrière) avec en plus une visite surprise de Juju qui pour récupérer d'hier a fait une bonne sortie de vélo jusqu'à la maison ce matin.
A plus les copains.

Nb: Le rodage des nouveaux plateaux de Guigui est OK ! Laughing

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Message  nikowad le Dim 22 Jan - 19:02

Bonne sortie ce matin avec des conditions climatiques incroyables pour une fin de janvier !!! 3h30 avec les copains de Bruz: Les tontons flingueurs geek
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