C'est partiiii !

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C'est partiiii !

Message  Pirate2louest le Ven 3 Fév - 8:37

Avé, nous voici à J-1 du CFRameur, les valises sont bouclées et sont prètes pour le départ à Panam cet aprem.
Petite soirée dans un petit hôtel de Levallois-Perret pour une grande nuit de ZZZzzzzz ! Sleep
Demain matin nous accordera 1200m de marche affraid pour se rendre au gymnase et là..GAZZZZzzzz jusqu'à la muerta ! cheers
On vous tient au courant, bon w-end et à +
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Re: C'est partiiii !

Message  nikowad le Ven 3 Fév - 23:07

Bonne course aux rameurs qui demain ont RDV avec l'acide lactique pour un p'tit 2 000m à bloc !!! affraid
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Aaaalalalalala !

Message  Pirate2louest le Sam 4 Fév - 20:02

Avé, c'est la cata de chez cata, on est sous le choc physique de cette compétition horrible et très difficile!
De grosses erreurs de débutants nous ont limité nos perf espérées.
Je stressais pour la catégorie de poids et donc j'ai décidé de diminuer l'apport calorique journalier, AAAAAAAHH!
Bilan au moment de la pesée je réalise que je suis sec de 3 kg de muscles+de jus+de puissance en moins = beaucoup trop Mad
A cette sensation de faiblesse s'ajoute un départ de course dans les choux, pas dedans nerveusement j'ai un temps de réaction d'un Nicowad sur un 400m natation! Very Happy
Bilan je craque ma pôle position et je ne termine que 3° pour ma première participation à 10" de mon plus mauvais temps d'entrainement! Mad J'ai les boulasses!
Stéphane quant à lui me claque la même faute de départ (et pas de poids car il a 15 kg d'avance !) et se casse la binette à 5" du podium. Mad
A force de vouloir être trop prudent on a été très lent.
Bref médaille de bronze en 6'45 pour moi et lui 4° en 7'03". cheers
Il me reste 3 kg à récupérer dès ce soir + un état de fraicheur plus réactif et percutant.
L'effort en reste malgré tout horrible, intense, très violent et super bon au final! drunken
On se rendra donc aux open européens fin mars pour que ces leçons nous servent. Very Happy
Merci aux organisateurs qui ont finement mené la boutique, un grand bravo à eux!
a plus, je reste quelques jours de plus à Nimes et je vous retrouve là-haut rapidement.
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Re: C'est partiiii !

Message  nikowad le Dim 5 Fév - 1:04

"que" 3ème pour ta première compétition.... ho, vraiment c'est pas terrible !!!!! Wink
Tu es peut être déçu, certes mais il ne faut pas faire de fausse modestie! Première course, une place sur le podium... C'est une superbe 3ème place cheers Et comme tu le dis si bien, cette course te servira pour les prochaines. C'est un effort très, très spécifique ce 2 000m. Je pense que tu peux légitimement être fier de toi (ainsi que Stéphane) pour ta perf, un grand BRAVO à vous deux.
Bonne récup et surtout bonne prépa pour THE RDV chez les Anglais pour le BIRC (British Indoor Rowing Championship) le 25 mars 2012.

Félicitions les "ergonautes" alien
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Le bonjour du dimanche matin !

Message  Pirate2louest le Dim 5 Fév - 8:36

Avé, après un bon repas + une très bonne nuit je reviens sur la planète réalité pour confirmer ton mail nicowad. cheers
La nuit porte conseil, tu as raison on a quand même fait le métier hier et cette première nous servira de référence. Very Happy
Je vais modifier les séances dures et en changer le contenu. Quelques petits réglages mécaniques. Wink
La règle numéro 1 etant de faire plaisir au mental pour que celui-ci assure une envie prononcée.
Je vais donc adapter mes séances de course à pieds au lieu des "séances ETRS" qui, malgré leur efficacité, ne me faisaient pas plaisir.
A la limite, je faisais pour faire sans alimenter la joie du travail bien réalisé, qui reste malgré tout le déclencheur du moteur " motivation ". I love you
Je passe le bonjour de Didie A + Patrick M + Bertrand V qui espèrent te retrouver dès septembre prochain sur le rameur.
OBJECTIF "BOSTON USA" février 2013.
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Et voilà le travail !

Message  Pirate2louest le Lun 6 Fév - 20:25

Avé, les résultats sont sortis officiellement, dur dur de constater le carnage mais c'est fait. cheers
Résultats de la catégorie 30-39 H PL
Place Nom Prenom Club Pays Temps
Edition du 04/02/2012 16:47
1 BENELHOCINE Xavier CHAMPIGNY SUR MARNE RS 06:44.8
2 BUTIN Sebastien PORT-MARLY RC 06:51.5
3 FROC David AVIRON INDOOR PÉNITENTIAIRE 06:53.3
4 DA SILVA Daniel SENAT ASCP 06:55.7
5 AUSESKY Stphane CSA ESAT CESSON SEVIGNE 07:03.3

Résultats de la catégorie 40-49 H PL
Place Nom Prenom Club Pays Temps
Edition du 04/02/2012 16:46
1 CALA Christopher BOULOGNE BILLANCOURT ACBB 06:27.8
2 MARGELY Nicolas AVIRON INDOOR PÉNITENTIAIRE 06:38.4
3 CLESSE Jean-sebastien CSA ESAT CESSON SEVIGNE 06:45.6
4 VERPILLAT Vincent PERREUX SN 06:48.0
5 MIGNEAUX Patrick UFAS 06:54.1


Résultats de la catégorie 30-39 H
Place Nom Prenom Club Pays Temps
Edition du 04/02/2012 16:47
1 RUBAN Raphael 06:14.1
2 SUVOROV Sergei MARINE TECHNICAL UNIVERSITY RUS 06:15.8
3 SAUVE Tony 06:18.3
4 ROTH Ewen CHE 06:19.9
5 PETIT Xavier AVIRON INDOOR PÉNITENTIAIRE 06:23.5
6 MELIA Pierre FRANCE CN 06:25.9
7 MESSAGER Vincent CLUB MED GYM - Paris 06:32.0
8 DELAHAUT Romain CHATEAU THIERRY AV 06:35.2
9 JOANNIN Mickael CSA ESAT CESSON SEVIGNE 06:36.1

Bonne soirée et à demain sur le rameur !
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Re: C'est partiiii !

Message  guigui le Mer 8 Fév - 23:54

felicitations a vous les gars c'est une belle performance cheers cheers

bonne recuperation !!!
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Re: C'est partiiii !

Message  nikowad le Dim 18 Mar - 1:21

Regardez donc ce que j'ai trouvé en surfant sur le net..... Notre Pirate en pleine galère lors de l'open de France d'ergo à Paris le mois dernier !!! Je sais, elle est facile celle là Laughing



Encore bravo et bonne chance pour le prochain RDV Wink Dans 1 semaine...
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Quelle belle brochette !

Message  Pirate2louest le Lun 19 Mar - 8:50

Avé du pirate qui s'entraine dur pour faire mieux en angleterre cette semaine. Sleep
L'aventure se poursuit avec Stéf qui lui aussi réalise de meilleures perfs.
Départ jeudi après le déjeuner pour décoller to the Nottingham campus! cheers
Ou as-tu trouvé cette photo?
Ils les vendent 10 euros pièces avec frais de ports inclus ! Mad
Merci pour cette brève sur cette rubrique qui même en temps de pluie te permet un plan B (entrainement ergo au lieu de vélo : même nbre de lettres et ça rime ! Very Happy ).


Je ne sais plus si ce podium était déja édité, l'américain est premier (d'ailleurs il sera présent à mes cotés en uk) et un moniteur de centre pénitencier 2°,

le 3° je vous laisse deviner...tongue

Bonne journée et à +

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Re: C'est partiiii !

Message  nikowad le Lun 26 Mar - 19:31

Ils sont rentrés d'Angleterre !!!
Pirate termine à une belle (même si ce n'est pas la plus agréable...) 4ème place en 6'44''1 et Stéph (son compagnon de galère) à la 8ème place en 7'01''
Bravo à vous les ergonautes Wink
Alors, prochain RDV pour vous ?

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AAAAHHH le retour en Bretagne !

Message  Pirate2louest le Lun 26 Mar - 21:39


Avé, nous voici rentrés de Nottingham, 4 superbes journées (très mais très bien travaillées en amont quant à l'organisation + logistique + loisirs touristiques... drunken ), beaucoup de souvenirs et d'histoires à raconter. Vivement l'année prochaine !
Bon le temps était fantastiquement sunny mais les résultats ne sont pas eux au beau fixe... tout de même on l'a fait....

2012 Concept2 British IRC open euro results
Catégorie de 40 - 44 ans

6:21.7 Philip Healy Belfast
6:35.9 Christopher Cala Acbb Aviron Boulogne-Billancourt (L'américain qui fait 1° à Paris en 6'27)
6:43.6 Romualdas Kurganas Associazione Canottieri Monate
6:44.1 Jean Sebastien Clesse Rennes (Il en faut toujours un à cette place, Sad surtout à 1" Evil or Very Mad surtout que j'ai freiné la bète par peur d'exploser :evil)
6:46.9 Gianluca Penta Lega Navale Italiana - Cagliari

catégorie de 35 à 39 ans

7:01.1 9ème Stephane Ausesky Rennes
On reprend dès demain pour maintenir et on vise l'année prochaine BOSTON : the world open race qu'on ne peut louper (leur hawai à eux !).
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Re: C'est partiiii !

Message  guigui le Dim 1 Avr - 17:51

encore félicitations les gars respect c'est vraiment de belles perfs !!! cheers cheers
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