séance de qualité avec l'entente des mauges de cholet

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séance de qualité avec l'entente des mauges de cholet

Message  guigui le Jeu 16 Fév - 14:38

slt les copains ,

mardi dernier je suis partis a l'entraînement sur piste avec mon ancien club l'entente des mauges de cholet , il y avait du monde incroyable !!! Very Happy

donc début de séance 25' d'échauffement sur la piste + 10' talon fesse ,sprint ect ect ... , ensuite 10 x 400 en 1'30/1'31 avec 1' active de récup entre , ensuite pour finir cette séance 5' de montée de marche et descente ( marche du stade ) aie aie aie cherry cherry là j'ai prix cher , et 10' retour au calme !!!!

je remet ca ce soir : 2x 1000 et 2 x 2000 ! Very Happy

bonne journee a tous , guigui le ferrailleur
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guigui

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