Séance running du mercredi

Ave, cet aprem petite séance de transition avec 50' de vélo + 50' de footing à bonne allure.
Fè Frooaaaa !!!
Demain pas d'améliorations en perspective, au contraire il annonce de la neige et de grosses rafales de 55km/h.
Donc natation au programme.
A+

Bonjour à vous,

Une petite sortie vélo avant la tempête de demain.
Sortie de 50 KM en 01h50 vers l'Hermitage,Pacé...
Toujours pas de transition pour moi ,pour l'instant que du vélo pour pouvoir tenir la route au Duathlon.

Sportivement,Christophe.

Avé, quel courage d'être sorti avec ces conditions, beau travail demain j'éspère que je pourrais en faire autant et entrainer avec moi Nicowad pour 2h30.
Aujourd'hui 1h d'home tainer + 50' de natation. La semaine prochaine aura pour thème "régénération",départ dimanche en Ardèche (avec de la chance et beaucoup d'organisation je pourrais nager 1 fois, rouler 2 fois et courir 2 fois).
A+

Hello,

Aujourd'hui: Séance running pour Juju, Stéphane M et bibi !
25' échauffement puis 2 x 2 000 pour Stéph, 3 x pour Juju et 4 x pour Niko : RAS comme ils disent
A bientôt, Niko.

Ouaaaa ! Je suis rincé....! Sec, limite désintégration
10 x 1 000m ce matin avec r=2', l'Juju y croit que j'ai encore 20 ans
Maintenant récup pour être en forme samedi pour la cyclo

Sportivement, Niko.

PS: Y a pas foule en ce moment sur le forum...