Belle promenade today !

Avé, quelle belle journée dans le brouillard bien blanco, juste ce qu'il fallait pour une ch'tite promenade avec erwan.
Comme me l'avait conseillé nicowad, un échauffement cool puis bosser la grosse plaque tranquilou sur la deuxième portion du circuit.
C'est donc ma première séance sans effort cardiaque mais intéressante au niveau musculaire, très intéressante si si.
Erwan m'a accompagné jusqu'au 45km (le matin il avait géré un p'tit footing et il devait jouer au bad en fin de journée, ouaaaah quel programme !).
J'ai donc poursuivi avec Mr WIND quelques km de plus pour parfaire le travail de puissance.
Bref très sympa cette sortie en sa compagnie, à réediter, surtout qu'avec quelques km de plus et vu l'épaisseur de ses cuisseaux il ne va pas nous faire rire !
Cool le groupe se monte doucement, les interventions sur le site se font de + en + nombreuses, on décollllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllle!
a+

salut amis sportifs


tres bonne sortie mais vite calme par the wind il ne fallait pas inviter le copain de nico
coup de fringale en fin de parcour je le serais le prochain coup mais un peu trop de sport dans la journee
a refaire mais que du velo cette fois si

erwan