Le plus gros du boulot est fait...

Et bien oui, je pense que cette semaine était la dernière semaine de gros travail. Maintenant je vais lever un peu le pied à l'entraînement et faire (normalement) un CD le 15 aout à Nevers. Ensuite il me restera plus que deux semaines avant "the D-Day". Ces dernières seront consacrées à faire du jus comme ils disent ! Voici le détail de ma semaine pour ceux qui passent par là, j'ai l'impression que les aquacyclopètes ont pris la route des vacances...

Lundi: 1h32 à pied pour 20 km avec l'marin (alias Christophe)
Mardi: 6h01 de vélo pour 186 km
Mercredi: 50' footing lent (récup) avec Guillaume (alias Fleuret sur le forum)
Jeudi: 20' échauf. puis 4 x 2000m avec Juju (8'30/8'20/8'10/8'05) puis 20' récup
Vendredi: 1 500 m en nat avec Juju en récup
Ce WE: On verra bien !!!

Good week !
Sportivement, Niko.

Et bien ce WE, plus exactement aujourd'hui: 3h27' de vélo puis 56' de course à pied (12 km) en essayant de maintenir 4'30'' au kil sur les 10 premiers kilomètres.
Une bien bonne semaine !!!

A bientôt,
Sportivement, niko.

salut nikowad
bonne séance pour toi aujourd hui,
pour moi repos tout le we , toujour la douleur au genoux
demain on repar pour une sortie vélo
bonne semaine avec le juju

Et bien voilà je l'ai ma réponse !!!
Bonne courage pour ce moment de bonheur intense



Au fait,tu as réussi a avoir la chambre d hôte que je t avais conseillé ???

Salut Lolo,

Non, les chambres étaient déjà réservées. Mais j'ai trouvé un toit au F1 pour Juju et moi.
C'est sympa de garder contact par le forum !
Que fais-tu en ce moment au niveau sportif de ton côté ?
A bientôt Lolo, et bisous à toute la famille.

Sportivement, Niko.

Sache mon petit NIKO que ce forum fait partie de mes "favoris" et que je le consulte tous les jours
Je suis tes volumes d entrainements qui me font envie
En ce qui concerne mes activités sportives,c est un peu calme plat ici.
Je m entretien,je nage,je joue au squash et lorsque je rentre en FRANCE j essaye de suivre mes camarades de club dans leurs sorties vélos effrénées
Sinon lorsque je rentrerais en 2011,je vais laisser filer la saison et je courais quelques classiques comme SEDAN-CHARLEVILLE ,le semi de REIMS...en attendant de préparer MY OBJECTIF 2012 : IRONMAN de ROTH
Petit clin d'oeil au passé ( 2004 ),j ai lancé à CASIO FX le défi de faire les 100 kilometres de la FORESTIERE en sept 2011
J ai repris gout au VTT,je me suis racheté un tout suspendu chez SCOTT( une vraie machine de guerre ) et j avais envie de me faire une sortie longue avec un pote en toute décontraction
Au derniere nouvelle,il aurait accepté mais il faut qu'il le retrouve
Si jamais on a pas l occasion de se reparler,bonne course,je suivrai tout ça en live sur le net !!!
Bisous a madame